新研发的蓝光LED可帮助人们保持睡眠-觉醒周期 减少生物钟干扰

研究人员设计并测试了一种"以人为本"的LED，这种LED可以根据白天或夜晚的不同而发出不同波长的蓝光，从而减少人工光对我们生物钟的干扰。他们希望制造商能应用他们的研究成果来生产这种新型LED。

由于我们的生物钟--昼夜节律与自然界的光暗周期同步，因此我们必须使用或适当地接触光。但是，在现代社会中，我们中的许多人都暴露在大量的室内人造光下，这会使我们的昼夜节律失调，导致睡眠紊乱。

蓝光比其他任何颜色的光线都更容易扰乱人体准备睡眠的能力，因为它会欺骗我们的大脑，让它以为现在是白天，从而抑制我们的"放松"荷尔蒙--褪黑激素的分泌。眼睛视网膜上的固有光敏视网膜神经节细胞（ipRGCs）对波长为480纳米的蓝光的吸收特别敏感，先前的研究表明，波长为460纳米到500纳米的蓝光可以调节我们的昼夜节律。

为了解决蓝光对人体节律的干扰，研究人员开发了一种所谓的"以人为本"的LED，旨在一天中的适当时间提供适当类型的蓝光。

研究人员意识到两种不同波长的光会影响昼夜节律，因此创造了两种LED：一种在"白天"发出波长为480纳米的光，另一种在"晚上"发出波长为450纳米的光。然后将这两种LED装入灯泡中。荧光粉被封装在灯泡中，以便像传统灯泡那样将部分蓝光转换成红光和绿光。

Human-CentricLED(HC-LED)灯泡与传统的LED（c-LED）灯泡一起安装在一个无窗房间的天花板上，房间里摆放着书桌、跑步机和床。研究招募了22名健康的成年男性志愿者，他们被随机分配到HC-LED或c-LED照明（480纳米）中。所有参与者都暴露在这两种照明以及日光/夜间照明下，并在房间里待了三天。参与者可以使用智能手机和电脑等电子设备，但必须使用蓝光滤光器。